Ето как жените се самосаботират и се самоунищожават. Освен ако нямаме константни свидетели на нашата упорита работа ние сме непрекъснато убеждавани да се върнем назад, да сме малки, да продължаваме да играем роли и да виждаме себе си в изкривените огледала на старите модели в заобикалящата ни среда.
Самоувереността е вярването, че можем да разчитаме на нещо или на някого. Притежаването на самоувереност е признак на балансирана трета чакра (Манипура), известна също така като Енергиен център на Силата в нас. Когато засилим и балансираме Манипура чакра ние засилваме "усещането за Азът", силата на волята, способността да се предприемат действия в посока на реализиране на мечтите и преминаване през всякакви предизвикателства по пътя. Всичко това изисква самодисциплина и спазване на определени граници (със себе си и с другите). Самоувереността идва от твърдото доверие в себе си знаейки, че ще се появиш за себе си независимо от всичко.
Манипура буквално преведено означава "Бляскав скъпоценен камък". Именно този "Бляскав скъпоценен камък" на себепознанието и себестойността формира нашият вътрешен център. В детска възраст между две и четири години ние формираме нашата автономия, започваме да усещаме индивидуалността си извън пределите на семейната среда, формираме границите си и затвърждаваме уникалното усещане за Азът. Самоувереността си усилваме като предприемаме здравословни рискове и порастваме за да посрещнем определени предизвикателства. В същия този период осъзнаваме, че можем да придобиваме нови умения и да разчитаме на вътрешните си ресурси.
НЯМА РИСК. НЯМА НАГРАДА.
Добре е да се знае също така, че елементът свързан с Манипура чакра е ОГЪНят. В йога ние разпознаваме важността от балансиране на петте елемента (земя, вода, огън, въздух и етер) в тялото и ума за оптимизиране на мислите и действията и за постигане на цялостно благоденствие. За да изградим самоувереност и да преодолеем самосаботажа е нужно да усилваме вътрешния огън на физическо и на ментално-емоционално ниво, да предприемаме действия в съотвествие с жизненото ни предназначение и да следим отговорно прогреса си.
Трите основни ключа за създаване на самочувствие и премахване на самосаботажа с инструментите, които ни дава йога са:
1. Всекидневно изпълняване на ОГНЕНА САДХАНА (пример ще намерите по-долу) по едно и също време (садхана e санскритската дума за "духовна практика + дисциплина")
2. Създаване на УМНИ цели, които са специфични, измерими, постижими, реалистични и ограничени с времето. Например решете да изпълнявате садханата за 3, 5, 7 и т.н. последователни дни без прекъсване.
3. Отговорно следене на прогреса - тук можете да отбелязвате на лист хартия планираните практики спрямо изпълнените практики и/или да намерите някой който да следи за прогреса ви
4. ПРАЗНУВАЙТЕ УСПЕХА
ПРИМЕР ЗА ОГНЕНА САДХАНА
Асана: съсредоточете се върху слънчев поздрав, коремни упражнения, странични усуквания, огъване напред
Медитация: Седнете в удобна поза за медитация. Фокусирайте вниманието върху дъха си. След няколко минути дълги, бавни, дълбоки вдишвания и издишвания визуализирайте пламък на свещ в център на корема си. Представете си оранжево-златното ядро във вашата сърцевина и започнете да разпространявате силата му, осветявайки цялото си тяло.
Мантра: Изпълнете 108 пъти мантрата "Огънят в мен гори през всички блокажи и страхове."
Присъединете се в групата ми Свещеното женско племе или ми пишете на info@maggiyoga.com за да ви включа в следващото ми предизвикателство: на 16 Август започвам седемдневна Огнена садхана.